GROUP EXERCISE

การออกกำลังแบบใหม่ที่ทำให้มีการใช้ดนตรีหรือเพลงประกอบ ในการออกกำลังทำให้รู้สนุกมากขึ้น ด้วยการออกกำลังกายที่มีหลากหลายท่าประกอบและประกอบหลากหลายรูปแบบการออกกำลังกาย ในคลาสนี้

1

Basic Step

การออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับสมาชิกใหม่ ที่ต้องการปูพื้นฐาน และการเต้นประกอบจังหวะที่ไปพร้อมความสนุก

Basic & Easy dance

โปรแกรมออกกำลังกาย ****เบื้องต้น สำหรับสมาชิกใหม่*** เบสิคการเคลื่อนไหวสไตล์เพลงแดนซ์ฮิต. ประกอบเสียงเพลง

Aero / Step beginner

โปรแกรมออกกำลังกาย **เบื้องต้น สำหรับสมาชิกใหม่*** เคลื่อนไหวเบื้องต้น ในรูปแบบ aerobics และ step aerobics ประกอบเสียงเพลง

Body balance

โปรแกรมออกกำลังกาย ไทชิ โยคะพิลาเทส ประกอบเสียงเพลง

Body Pump

โปรแกรมออกกำลังกาย ด้วยน้ำหนักที่เลือกตามความแข็งแรง ด้วยท่า เวทเทรนนิ่ง ประกอบเสียงเพลง

การออกกำลังที่เน้นช่วงล่าง และ ท่อนแขน

เสริมสร้างการออกกำลังกายด้วย Body Combat และ การออกกำลังที่เสริมกล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนได้ดี

Body Combat

body combat โปรแกรมออกกำลังกายในรูปแบบต่อสู้ ประกอบเสียงเพลง

Bum&tum

โปรแกรมออกกำลังกาย กล้ามเนื้อบริเวณ สะโพกและต้นขา ประกอบเสียงเพลง

การออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญ

เพิ่มความเผาผลาญร่างกายมากขึ้นด้วยการออกกำลังกาย ที่พัฒนาด้านกล้ามเนื้อ และ หัวใจ

Cardio scrub

โปรแกรมออกกำลังกาย ด้วยท่างออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและหัวใจ ประกอบเสียงเพลง

Cover dance

โปรแกรมออกกำลังกาย เต้นลำตามจังหวะสไตล์แดนซ์ เพลงฮิตประกอบเสียงเพลง

Core abs

ปรแกรมออกกำลังกาย กล้ามเนื้อ core muscle บริเวณรอบเอวท้อง หลังช่วงล่าง ประกอบเสียงเพลง

Circuit

โปรแกรมออกกำลังกาย ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆเป็นชุดๆ เพื่อช่วยเผาผลาญแคโรลี่ และให้หัวใจแข็งแรงขึ้นประกอบเสียงเพลง

Aerobics

หมวดการออกกำลังกายที่ไปพร้อมกับท่า Aerobics ตามเลเวลความยาก และความท้ายทายที่เพิ่มขึ้น

Intro aerobics

โปรแกรมออกกำลังกายในรูปแบบ aerobics level2 ประกอบเสียงเพลง

Intro step

โปรแกรมออกกำลังกาย ในรูปแบบ step aerobics level 2. ประกอบเสียงเพลง

Combo step

โปรแกรมออกกำลังกาย ในรูปแบบ step aerobics level3 * สูงสุด**ประกอบเสียงเพลง

Combo low

โปรแกรมออกกำลังกาย ในรูปแบบ aerobics level3 *สูงสุด* ประกอบเสียงเพลง

ออกกำลังกายไปพร้อมกับจักรยาน

หมวดการออกกำลังกายตามจังหวะด้วยการใช้จักรยานเป็นตัวช่วยในด้านความต้านทานของการออกกำลังกาย

We tour

โปรแกรมออกกำลังกาย **เบื้องต้น สำหรับสมาชิกใหม่ **** แนะนำการ set up จักรยาน spinning ให้เหมาะสมและถูกต้อง ประกอบเสียงเพลง

RPM

โปรแกรมออกกำลังกาย จักรยานspinning ด้วยท่าทางขึ้นเขาลงเขา และ racing ทางเรียบ ประกอบเสียงเพลง

We express

โปรแกรมออกกำลังกาย ด้วยจักรยาน spinning ขั้นสูงสุด เพิ่มการเผาผลาญ และความทนทานของระบบหัวใจ ประกอบเสียงเพลง

Straightching

การยึดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อลดสภาวะตึงเครียด ของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายหนักและจากความเมื่อยล้าจากการทำงาน

หมวดการออกกำลังกายด้วยการเต้น

หมวดท่าออกกำลังกายด้วยการเต้นที่มาพร้อมกับจังหวะดนตรี หรือ เสียงดนตรีในจังหวะของประเภทต่างๆ ที่ทำให้สนุกยิ่งขึ้น

Kpop XFitness

โปรแกรมออกกำลังกาย เต้นรำ สไตล์เกาหลี k pop ประกอบเสียงเพลง

Street dance

โปรแกรมออกกำลังกาย เต้นสไตล์เพลงฮิต ออกแบบท่าทางโดยครูผู้สอน ประกอบเสียงเพลง

Zumba

การเต้นซุมบ้าเป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิกสไตล์ละติน ที่ผสมผสานท่าเต้นตามสไตล์ละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอปเข้าด้วยกัน

Girl hip

โปรแกรมออกกำลังกาย ต้นสไตล์เพลงฮิต ออกแบบท่าทางโดยครูผู้สอน เน้นการเคลื่อนไหว บริเวรสะโพก ประกอบเสียงเพลง