5

CLASS

FREE

For Join

18.00 - 18.45

Wednesday

Non Member

ONLY

Khaerai

Club

Overview

วี ฟิตเนส สาขาเอสพลานาดแคราย ชวนทุกท่านมาออกกำลังกายในทุกๆ เย็นวันพุธ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น และให้ร่างกายได้ฟิตในทุกๆ วันพุธของ สัปดาห์ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย 

เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ให้ทุกๆท่าน ที่อยู่จังหวัดนนทบุรีได้มีสุขภาพที่ดีในทุกๆ วันพุธ ที่ วี ฟิตเนส สาขาเอสพลานาดแคราย

รายละเอียดผู้เข้าร่วมคลาส

รูปแบบของคลาส

วี ฟิตเนส เรานำคลาสที่ความยอดนิยมและสามารถเผาผลาญแคลอรี่ ที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นที่ดี และมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น โดยสามารถดูวีดีโอคลาสเบื้องต้น และดูรายละเอียดคลาสได้ด้านล่าง

Play Video

CLASS LINE UP

คลาสที่สามารถเผาผลาญ แคลอรี่กว่า 600 แคลอรี่ โดยเป็นการเน้น Strength และ Cardio เป็นเรื่องหลักๆ 

สอนที่เน้นการนวดเพื่อการรักษาเป็นหลักโดยเป็นการผสมผสานระหว่างการนวดแบบราชสำนักกับการนวดแบบแผนไทย โดยเราใช้คำว่านวดแบบ Medical line โดยกำหนดเส้นประทานทั้ง 10 เส้นจะมุ่งเน้นการรักษากับผู้ที่ได้รับการบำบัดจากอาการเจ็บป่วยตามจุดต่างๆของร่างกาย

การออกกำลังกายแบบ HIIT นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้ว ยังมีประโยชน์ดี ๆ อีกมากมาย

การออกกำลังกายแบบ HIIT จะประกอบด้วย การออกกำลังกายอย่างหนัก และการออกกำลังกายเบา ๆ สลับกัน โดยอัตราส่วนของการออกกำลังกายก็สามารถเลือกได้ตามใจชอบเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น 1 : 2 (หนัก 15 วินาที เบา 30 วินาที) หรือ 1 : 3 (หนัก 15 วินาที : เบา 45 วินาที) แต่ถ้าเริ่มชินกับการออกกำลังกายแบบ HIIT แล้วก็อาจจะเปลี่ยนเป็น 1 : 1 (หนัก 30 วินาที เบา 30 วินาที) ก็ได้ หรือจะเป็นการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว อย่างเช่น วิดพื้น ซิทอัพ หรือ กระโดด สลับกับการพัก

 

การออกกำลังกายใน Functional Zone 

การออกกำลังกายโดยใช้ Kettlebell เป็นเครื่องมือหลักในการออกกำลังกาย ภายในคลาส

วิธีการสมัคร

สามารถกดที่ปุ่มสีส้ม เพื่อลงทะเบียน เข้าร่วมคลาส กับ Class at Khaerai

More information

โทร : 02 591 3939

At WE FITNESS

ลงทะเบียน