Antigravity Fundamentals 


Antigravity Fundamentals เป็น class สำหรับผู้ริเริ่มเล่น antigravity yoga เป็นclass พื้นฐานที่ช่วยฝึกพัฒนากล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายให้แข็งแรงอาทิ กล้ามเนื้อแขน , กล้ามเนื้อขา , กล้ามเนื้อหน้าท้อง และ ยังเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับในการฝึกคลาสในระดับขั้นต่อไป, Antigravity yoga เป็นเทคนิคที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ข้อต่อต่างๆได้ทุกสัดส่วนอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด อีกทั้งยังเป็นการปรับระดับความสมดุลให้กับร่างกาย นอกจากจะได้ความแข็งแรงจากการฝึก antigravity yoga แล้วนั้น ยังเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ช่วยลดการกดทับของกระดูกสันหลัง ขณะกลับหัว และความสนุกสนาน ผ่อนคลาย หลังจากการฝึก antigravity yoga

STRENGTH0%
FLEXIBILITY0%
ชมภาพยนตร์

Antigravity aerial yoga


Antigravity aerial yoga เป็น class advance ขั้นสูง สำหรับผู้ที่ฝึก antigravity fundamentals มาในระดับหนึ่ง เป็นคลาสที่ผู้ฝึกสามารถ ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายได้อย่างดี ซึ่ง antigravity aerial yoga ประโยชน์คือช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นขั้นสูงของกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อควบคู่กันไปให้ท่าที่ใช้ออกกำลังกาย และ พัฒนาระบบประสาทให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา นอกจากความสนุกสนานในการฝึกแล้วนั้น ความสวยงามของท่าฝึก ผู้ฝึกยังสามารถปลดปล่อยลีลาอารมณ์ผ่านท่าทางของ ท่าที่ใช้ฝึก ลงบนผ้า Harrison hammock  ทำให้ผู้ฝึกได้รับประโยชน์มากมาย

STRENGTH0%
FLEXIBILITY0%
ชมภาพยนตร์

TRX


จุดเด่นของการใช้อุปกรณ์ตัวนี้คือ “Core all the times” เรียกว่าเป็นการใช้และฝึกกล้ามเนื้อ core muscle (แกนกลางลำตัว) ในและในทุกๆท่าการเคลื่อนไหว สามารถประยุกต์ฝึกได้หลากหลายรูปแบบ เช่น Strength, Endurance , Balance, Stretching

CARDIO0%
STRENGTH0%
FLEXIBILITY0%
ชมภาพยนตร์