GROUP EXERCISE 

กลุ่ม เอ็กซ์เซอร์ไซส์ (Group X)


BODYCOMBAT (MULTI LEVEL)


เป็นการออกกำลังกาย ที่นำศิลปะการป้องกันตัว ไม่ว่าจะเป็น มวยไทย คาราเต้ ไทชิ กังฟู ไทเก็ก เทควันโด้ และคาโปเอร่าพร้อมเสียงเพลงอันเร้าใจ เพื่อสร้างความสนุกสนานตลอดการออกกำลังกาย โดยจะใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกาย สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 500-600 แคลลอรี่

Benefits:

ช่วยให้ระดับการเต้นของหัวใจดีขึ้น

ช่วยทำให้ร่างกายมีรูปร่างสัดส่วนกระชับมากขึ้น

เสริมสร้างระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง

เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในร่างกาย

ช่วยลดน้ำหนักและความเครียด

ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น จากการคอยจดจำท่าเคลื่อนใหว

ชมภาพยนตร์ ›

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

BODYPUMP  (MULTI LEVEL)


เป็นการออกกำลังกายโดยการฝึกด้วยน้ำหนักประกอบกับเสียงเพลงในรูปแบบที่ทุกคนสามารถทำได้
Benefits:
พัฒนาสมรรถนะทางร่างกาย เพื่อความทนทานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
พัฒนาระบบไหลเวียนของโลหิต
ทำให้กล้ามเนื้อกระชับทุกสัดส่วนของร่างกาย

ชมภาพยนตร์ ›

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

BODYBALANCE (MULTI LEVEL)


เป็นคลาสที่รวบรวมการออกกำลัง 3 แบบเข้าด้วยกัน นั่นคือ ไทชิ โยคะ และพิลาทิส ประกอบกับเสียงเพลงเพิ่มความสนุกสนานในการออกกำลังกาย
Benefits:
ช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดเหยียดมากขึ้น
ช่วยให้กระดูกและข้อต่อต่างๆ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางมีความแข็งแรงมากขึ้น

ชมภาพยนตร์ ›

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

RPM (MULTI LEVEL)


เป็นการออกกำลังกายหรือการปั่นจักรยานในร่ม โดยจะปั่นไปตามจังหวะเสียงเพลง มีรูปแบบการปั่นขึ้นเนิน ทางเรียบ ขึ้นเขา และเร่งความเร็วในการสปิ้น
Benefits:
เพิ่มความแข็งแรงของระบบหายใจและการไหลเวียนของโลหิต
กระชับสัดส่วนต้นขาและสะโพก
ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดีขึ้น

ชมภาพยนตร์ ›

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

BODYJAM (MULTI LEVEL)


รูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้เพลงและท่าเต้นใหม่ๆทันสมัย ที่ผสมผสานการเต้นหลากหลายสไตล์ไว้ร่วมกัน อาทิ ฮิปฮ็อบ แจสแดนซ์ ลาติน ดิสโก้ ฯลฯ
Benefits:
ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น
การเผาผลาญพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้น
ช่วยให้รูปร่างสมส่วน

ชมภาพยนตร์ ›

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

TAI CHI (MULTI LEVEL)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบ ศิลปะป้องกันตัวของจีนที่เน้นความนุ่มนวลและการฝึกลมปราณภายใน มีท่าทางการเคลื่อนไหวแบบเนิบช้า
Benefits:
เพิ่มความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น ความตระหนักในกายของตนและสมาธิภายใน

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

AERO/STEP BEGINNER
(L1)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบ แอโรบิค 30 นาที และ สเตปแอโรบิค 30 นาที ประกอบเสียงเพลง เป็นคลาสเบื้องต้นสำหรับสมาชิกใหม่ที่ต้องการฝึกเต้นสเตปแอโรบิค คลาสนี้สอนให้เมมเบอร์ได้เรียนรู้ชื่อท่าต่างๆ ที่ใช้สำหรับการเคลื่อนไหวไปบนสเตป รวมถึงการนับจังหวะไปพร้อมๆ กับการเคลื่อนไหว
Benefits:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวไปบนสเตปฝึกทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ได้เรียนรู้ชื่อท่าต่างๆเพื่อการเตรียมพร้อมสำหรับคลาสที่ยากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานไปพร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น
Member level: New member

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

STEP BASIC
(L1)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบสเตปแอโรบิคประกอบเสียงเพลง เป็นคลาสเบื้องต้นสำหรับสมาชิกใหม่ที่ต้องการฝึกเต้นสเตปแอโรบิค คลาสนี้สอนให้เมมเบอร์ได้เรียนรู้ชื่อท่าต่างๆ ที่ใช้สำหรับการเคลื่อนไหวไปบนสเตป รวมถึงการนับจังหวะไปพร้อมๆ กับการเคลื่อนไหว
Benefits:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวไปบนสเตปฝึกทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ได้เรียนรู้ชื่อท่าต่างๆเพื่อการเตรียมพร้อมสำหรับคลาสที่ยากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงานไปพร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น
Member level: New member

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

AEROBICS BASIC
(L1)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบแอโรบิคประกอบเสียงเพลง เป็นคลาสเบื้องต้นสำหรับสมาชิกใหม่ที่ต้องการฝึกเต้นแอโรบิคคลาสนี้สอนให้เมมเบอร์ได้เรียนรู้ชื่อท่าต่างๆ ที่ใช้สำหรับการเคลื่อนไหวไปบนสเตป รวมถึงการนับจังหวะไปพร้อมๆ กับการเคลื่อนไหว
Benefits:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวฝึกทักษะความจำความคล่องแคล่วกระฉับกระเฉง ได้เรียนรู้ชื่อท่าต่างๆ เพื่อการเตรียมพร้อมสำหรับคลาสที่ยากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญพลังงาน ไปพร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น
Member level: New member

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

STEP (L2)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบสเตปแอโรบิคประกอบเสียงเพลง เป็น Level 2 สำหรับสมาชิกที่เคยเต้นสเตปแอโรบิคมาแล้ว คลาสนี้เมมเบอร์จะสนุกสนานกับท่าทางการเคลื่อนไหวที่มีความซับซ้อนมากขึ้น ทิศทางที่หลากหลายขึ้น จังหวะที่เร็วขึ้น จึงเป็นคลาสที่นอกจากจะให้ความสนุกแล้วยังท้าทายให้เมมเบอร์ได้ใช้พลังงานเพิ่มขึ้น เพิ่มอัตราการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
Benefits:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวไปบนสเตป ที่มีจังหวะเร็วขึ้น พัฒนาทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง การเผาผลาญพลังงานที่มากขึ้น
Member level: เมมเบอร์ที่เคยเข้าคลาส step basic มาแล้ว

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

AEROBICS (L2)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบแอโรบิคประกอบเสียงเพลง เป็น Level 2 สำหรับสมาชิกที่เคยเต้นแอโรบิคมาแล้ว คลาสนี้เมมเบอร์จะสนุกสนานกับท่าทางการเคลื่อนไหวที่มีความซับซ้อนมากขึ้น ทิศทางที่หลากหลายขึ้น จังหวะที่เร็วขึ้น จึงเป็นคลาสที่นอกจากจะให้ความสนุกแล้วยังท้าทายให้เมมเบอร์ได้ใช้พลังงานเพิ่มขึ้น เพิ่มอัตราการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
Benefits:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวที่มีจังหวะเร็วขึ้นพัฒนาทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง การเผาผลาญพลังงานที่มากขึ้น พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ
Member level: เมมเบอร์ที่เคยเข้าคลาส aerobic basic มาแล้ว

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

STEP (L3)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบสเตปแอโรบิคประกอบเสียงเพลง เป็น Level 3 สำหรับสมาชิกที่เคยเต้นสเตปแอโรบิคมาระยะหนึ่งแล้ว และต้องการท้าทายความสามารถด้วยท่าทางเคลื่อนไหวที่ยากและซับซ้อนมากขึ้น มีทิศทางเปลี่ยนไปในรูปแบบต่างๆ พร้อมกับจังหวะที่เร็วขึ้น เพื่อกระตุ้นให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น
Benefits:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวไปบนสเตป ด้วยจังหวะที่เร็วขึ้น พัฒนาทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง การเผาผลาญพลังงานที่มากขึ้น
Member level: เมมเบอร์ที่เคยเข้าคลาส Step B มาแล้ว

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

LOW IMPACT (L3)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบแอโรบิคประกอบเสียงเพลง เป็น LEVEL 3 สำหรับสมาชิกที่เคยเต้นแอโรบิคมาระยะหนึ่งแล้ว และต้องการท้าทายความสามารถด้วยท่าทางเคลื่อนไหวที่ยากและซับซ้อนมากขึ้น มีทิศทางเปลี่ยนไปในรูปแบบต่างๆ พร้อมกับจังหวะที่เร็วขึ้น เพื่อกระตุ้นให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น
BENEFITS:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวด้วยจังหวะที่เร็วขึ้น พัฒนาทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง การเผาผลาญพลังงานที่มากขึ้น
MEMBER LEVEL: เมมเบอร์ที่เคยเข้าคลาส AEROBIC (L2) มาแล้ว

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

STEP UP (L4)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบสเตปแอโรบิคประกอบเสียงเพลง เป็น Level 4 สำหรับสมาชิกที่เคยเต้นสเตปแอโรบิคคล่องแล้ว และต้องการท้าทายความสามารถด้วยท่าทางเคลื่อนไหวที่ยากและซับซ้อนมากขึ้น มีทิศทางเปลี่ยนไปในรูปแบบต่างๆ พร้อมกับจังหวะที่เร็วขึ้น เพื่อกระตุ้นให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น
Benefits:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวไปบนสเตป ด้วยจังหวะที่เร็วขึ้น พัฒนาทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง การเผาผลาญพลังงานที่มากขึ้น
Member level: เมมเบอร์ที่เคยเข้าคลาส Step B/I มาแล้ว

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

MULTI STEP (L2)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบสเตปแอโรบิคประกอบเสียงเพลง โดยใช้ step ตั้งแต่ 2 ตัวขึ้นไป เป็น Level 2 สำหรับสมาชิกที่เคยเต้น Step B และต้องการท้าทายความสามารถด้วยเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น เพื่อเพิ่มทักษะการเคลื่อนไหวไปบน Step หลายๆ ตัว ไปพร้อมๆกับจังหวะเพลง เพื่อกระตุ้นให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น
Benefits:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวไปบนสเตป พัฒนาทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง การเผาผลาญพลังงานที่มากขึ้น
Member level: เมมเบอร์ที่เคยเข้าคลาส Step B มาแล้ว

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

MULTI STEP (L4)


คือโปรแกรมการออกกำลังในรูปแบบสเตปแอโรบิคประกอบเสียงเพลง โดยใช้ STEP ตั้งแต่ 2 ตัวขึ้นไป เป็น LEVEL 3 สำหรับสมาชิกที่เต้น STEP คล่องแล้ว และต้องการท้าทายความสามารถด้วยท่าทางเคลื่อนไหวที่ยากและซับซ้อนมากขึ้น มีทิศทางเปลี่ยนไปในรูปแบบต่างๆไปบน STEP หลายๆ ตัว พร้อมกับจังหวะที่เร็วขึ้น เพื่อกระตุ้นให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น
BENEFITS:
ความสนุกสนานจากการเคลื่อนไหวไปบนสเตป ด้วยจังหวะที่เร็วขึ้น พัฒนาทักษะความจำ ความคล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง การเผาผลาญพลังงานที่มากขึ้น
MEMBER LEVEL: เมมเบอร์ที่เคยเข้าคลาส STEP (L3) มาแล้ว

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

CADIO SCULPT (MULTI LEVEL)


โปรแกรมออกกำลังกายแบบง่ายๆ โดยการฝึกด้วยน้ำหนักและเล่นบน Step ประกอบกับจังหวะที่สนุกสนาน ในรูปแบบที่เราสามารถทำได้ ประกอบเสียงเพลงประโยชน์ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสมาชิกหญิงและชาย
Benefits:
เผาผลาญไขมัน การพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย ด้านความแข็งแรงทนทานของกล้ามเนื้อและพัฒนาระบบหายใจ การไหลเวียนโลหิต ด้วยท่างออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและหัวใจ
Member level: For All

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

BUM&TUM (MULTI LEVEL)


โปรแกรมออกกำลังกาย กล้ามเนื้อบริเวณ สะโพกและต้นขา ประกอบกับเสียงเพลง
Benefits:
ช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวร สะโพกและต้นขา แถมยังช่วยให้มีความแข็งแรงมากขึ้นด้วย
Member level: For All

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

STRETCH (MULTI LEVEL)


คือยืดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนในระยะเวลาสั้นๆ ในกล้ามเนื้อหลายๆส่วนที่มีการตรึงเพื่อให้เกิดการผ่อนคลาย หลังจากทีกล้ามเนื้อนั้นๆ เกร็งตัวจากการออกกำลัง ไม่ว่าจะเป็นเล่นเวท หรือคาร์ดิโอ
Benefits:
ลดสภาวะตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายหนักและจากความเมื่อยล้าจากการทำงาน
Member level: For All

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

CIRCUIT (MULTI LEVEL)


การออกกำลังกายแบบวงจร ทำให้หัวใจแข็งแรง เต้นเร็ว เทียบเท่ากับการคาร์ดิโอรูปแบบอื่นได้
โดยฝึกในแบบHIIT(High-Intensity Interval Training)
และยังทดสอบสมรรถภาพของตัวเราในการทำงานสูงสุดของร่างกายว่าเป็นอย่างไร
Benefits:
เพื่อช่วยเผาผลาญแคโรลี่ และให้หัวใจแข็งแรงขึ้นในระดับสูงสุดของร่างกาย
Member level: For All

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

CORE ABS (MULTI LEVEL)


เป็นโปรแกรมการฝึกกล้ามเนื้อ(core muscle)แกนกลางลำตัว,หลังล่างและกล้ามเนื้อท้อง ในท่าบริหารเฉพาะแต่ละหมัดของกล้ามเนื้อนั้นๆ
Benefits:
เพื่อช่วยสร้างความยืดหยุ่น ความสมดุล
และความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังล่าง กล้ามเนื้อท้อง รวมทั้งกล้ามเนื้อรอบๆกระดูกสันหลัง
Member level: For All

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

EASY DANCE (MULTI LEVEL)


เป็นการออกกำลังกายที่ไม่มุ่งเน้นการใช้พลังจากมัดกล้ามเนื้อที่ระดับรุนแรงแต่มุ่งเน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกายด้วยท่าต่างๆที่สนุกสนานประกอบเสียงเพลงที่มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น การเต้นรำสามารถช่วยให้คุณแสดงออกในความเป็นตัวเอง
Benefits:
ให้ความสุขพลังและทำให้รู้สึกคลายเครียดสบาย การฝึกการเต้นรำอยู่เป็นประจำจะช่วยพัฒนาสุชภาพทั้งทางด้านจิตใจและร่างกายจึงทำให้มีรูปร่างที่ดีแข็งแรงและสามารถดูเด็กอยู่เสมอ
Member level : For All

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

ZUMBA (MULTI LEVEL)


การเต้นซุมบ้าเป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิกสไตล์ละติน ที่ผสมผสานท่าเต้นตามสไตล์ละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอปเข้าด้วยกัน มีจุดเด่นที่ความสนุกสนานในการออกกำลังกาย และเสียงเพลงละตินในจังหวะที่เร้าใจ ทำให้คนออกกำลังกายได้นานขึ้นและไม่รู้สึกเบื่อง่าย ๆ แถมการเต้นซุมบ้ายังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีอีกด้วย

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

STREET DANCE (MULTI LEVEL)


เป็นแนวการเต้นที่ผสมผสานกับท่าเต้นรูปแบบต่างๆ ในขั้นพื้นฐาน ไม่ว่าจะเป็น Break dance, popping &, Locking, Hip Hop, และ Jazz Dance โดยเอาท่าทางขั้นพื้นฐานของทั้งหมดมารวมกันจนออกมาเป็น Street Dance ซึ่งเป็นแนวการเต้นที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก
Benefits:
ให้ความสุขพลังและทำให้รู้สึกคลายเครียดสบาย การฝึกการเต้นรำอยู่เป็นประจำจะช่วยพัฒนาสุชภาพทั้งทางด้านจิตใจและร่างกายจึงทำให้มีรูปร่างที่ดีแข็งแรงและสามารถดูเด็กอยู่เสมอ
Member level: สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานการเต้นมาบ้าง

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

GIRL HIP (MULTI LEVEL)


การเต้นแนว Hip Hop สไตล์สาวอเมริกันเป็นการเต้นตามจังหวะของดนตรี Hip Hop โดยจังหวะของเพลงจะมีจังหวะที่เร็วปานกลางถึงเร็วมาก ดังนั้นท่าทางของการเคลื่อนไหวจึงเป็นการเต้นที่เร็ว มีการหยุด การกระตุกของร่างกายในแต่ละส่วน การย่อขาและโยกตัวขึ้น-ลง (Bouncing) และการกระโดด (Hop) ไปตามจังหวะเพลง นอกจากนี้แล้วเป็นการเต้นที่ เน้นการกระตุกกล้ามเนื้อแขนและขา
Benefits:
ให้ความสุขพลังและทำให้รู้สึกคลายเครียดสบาย การฝึกการเต้นรำอยู่เป็นประจำจะช่วยพัฒนาสุชภาพทั้งทางด้านจิตใจและร่างกายจึงทำให้มีรูปร่างที่ดีแข็งแรงและสามารถดูเด็กอยู่เสมอ
Member level: สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานการเต้นมาบ้าง

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

COVER DANCE (MULTI LEVEL)


คือการเต้นตามศิลปินเกาหลีเป็นจำนวนมาก เรียกได้ว่าเป็นการเต้นกระแสใหม่ที่น่าจับตามองเลยทีเดียว มีเด็กเป็นจำนวนมากให้ความสนใจเข้ามาเรียนเต้นกันอย่างไม่หยุดหย่อน การเต้นสไตล์เกาหลี ที่มาเเรงในตอนนี้มากๆ เเต่การเต้นสไตล์นี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีพื้นฐานในการเต้นมาบ้าง เพราะสไตล์การเต้นเเบบนี้ท่าทาง Pattern ค่อนข้างต่างกับฝั่งบ้างเรา หรือทางยุโรป เพราะการเต้นเเบบนี้ ค่อนข้างเต้นตามเนื้อร้องของเพลง
Benefits:
ให้ความสุขพลังและทำให้รู้สึกคลายเครียดสบาย การฝึกการเต้นรำอยู่เป็นประจำจะช่วยพัฒนาสุชภาพทั้งทางด้านจิตใจและร่างกายจึงทำให้มีรูปร่างที่ดีแข็งแรงและสามารถดูเด็กอยู่เสมอ
Member level: สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานการเต้นมาบ้าง

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

KPOPXFITNESS (MULTI LEVEL)


การเต้นที่ผสมผสานการเต้นหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น Jazz, Hip Hop เต้นรำ สไตล์เกาหลี และอื่นๆทำให้การเต้นสนุก และอินไปกับเพลงนั้นๆ
Benefits:
ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง เผาผลาญแคลอรี่ กระชับกล้ามเนื้อ เพิ่มทักษะฝึกสมองแยกประสาท ลดความเครียด รู้จักการใช้ร่างกายแยกประสาทส่วนต่างๆฝึกความคล่องตัวยังเป็นการพัฒนาบุคลิกภาพ

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

SEXY JAZZ (MULTI LEVEL)


คือการเต้นที่ใช้ท่วงท่าที่คมชัด รวดเร็ว แต่อ่อนไหวในลีลา จังหวะการใช้เท้าค่อนข้างเร็ว
Benefits:
ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ให้ความสุขและทำให้รู้สึกคลายเครียดสบาย การฝึกการเต้นรำอยู่เป็นประจำจะช่วยพัฒนาสุขภาพทั้งทางด้านจิตใจและร่างกายจึงทำให้มีรูปร่างที่ดีแข็งแรงและสามารถดูเด็กอยู่เสมอ
Member level: สำหรับผู้ที่มีพื้นฐานการเต้นมาบ้าง

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

WE X RIDE (MULTI LEVEL)


คือการออกกำลังกายที่จำลองการปั่นจักรยานที่สนุกกับการปั่นเข้าจังหวะการปั่นไม่หนักมากความเร็วปานกลางและความหนืดที่เบาในเวลาประมาณ 40 นาที
Benefits:
เป็นคลาสที่ช่วยในการการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งสนุก และสุดมัน สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา และการเต้นของหัวใจที่แข็งแรง

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

WE EXPRESS (MULTI LEVEL)


คือ การออกกำลังกายที่จำลองการปั่นจักรยานด้วยความเร็วที่ปกติสลับกับการปั่นขึ้นเขากับความหนืดที่นานขึ้นในเวลาประมาณ 60 นาที
Benefits:
ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา และการเต้นของหัวใจที่แข็งแรง

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

ELASTIC FIT (MULTI LEVEL)


โปรแกรมออกกำลังกายแบบง่ายๆ โดยการฝึกด้วย Elastic และเล่นบน Step ประกอบกับจังหวะเพลงที่สนุกสนาน ในรูปแบบที่เราสามารถทำได้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสมาชิกทั้งหญิงและชาย
Benefits:
เผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อ การพัฒนาสมรรถภาพทางร่างกาย ด้านความแข็งแรงทนทานของกล้ามเนื้อและพัฒนาระบบหายใจ การไหลเวียนโลหิต ด้วยท่างออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและหัวใจ

ชมภาพยนตร์ ›

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%

DANCE BLAST FIT (MULTI LEVEL)


รูปแบบการออกกำลังกายที่ผสมผสานการเต้นในรูปแบบของคลาส Dance Zumba BodyJam Latin ใช้เพลงและท่าเต้นใหม่ๆทันสมัย การเต้นหลากหลายสไตล์ไว้ร่วมกัน อาทิ ฮิปฮ็อบ แจสแดนซ์ ลาติน ดิสโก้ ฯลฯเน้นในเรื่องของความสนุกและการเบิร์นแคลอรี่
Benefits:
ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น
การเผาผลาญพลังงานในร่างกายมากขึ้นถึง 600 แคลอรี่ ช่วยให้รูปร่างสมส่วน

ชมภาพยนตร์ ›

CARDIO0%

STRENGTH0%

FLEXIBILITY0%